Demikian diungkapkan Ghana Brastangkara, pelatih kondisi fisik jebolan FIK (Fakultas Ilmu Keolahragaan) Unesa dan dan alumni LP2O Lankor (Lembaga Pendidikan Pelatih Olahraga).
Menurut Ghana sapaan akrab pria yang sekarang melatih fisik pemain Persebaya Junior tanda-tanda berolahraga terlalu berlebihan itu biasanya paling cepat bisa dirasakan adalah kepala pusing, ingin muntah kemudian tidak bisa tidur.
Lalu bagaimana yang benar untuk menjaga imunitas tubuh? Ghana yang pernah melatih fisik atlet tarung derajat Kabupaten Magetan dan pelatih fisik tim basket Sekolah Ciputra ini menuturkan dengan situasi wabah corona setiap orang tanpa memandang usia dan jenis kelamin bisa melakukan olahraga di dalam rumah dengan waktu 20 -25 menit.
"Mari kita lakukan gerak di lingkungan kita, di kamar, di ruang tamu, di sekitar rumah dengan gerak pemanasan, senam, dan jogging di tempat atau lari di sekelilimg rumah atau perkampungan, perumahan,'ujarnya meyakinkan. (*)
Post A Comment: